21 Okt
Faalangst overwinnen: zo kom je uit de kramp
Bang om te falen, ook als je het goed kunt? Lees hoe je faalangst herkent, waar het vandaan komt en wat je helpt om uit de kramp te komen.
Lees verder →Inspiratie
Levenskunst
Artikelen over psychologie, coaching, relaties en innerlijk werk.
Geschreven door de psychologen en coaches van Sterk!
21 Okt
Burn-out
Burn-outpreventie voor teams en werkgevers: wat werkt echt?
Eén op de vijf werknemers heeft burn-outklachten. Lees hoe je als werkgever of leidinggevende burn-out voorkomt, van werkdruk tot vroegsignalering.
Lees artikel → 
21 Okt
Grenzen aangeven op werk en privé: zo doe je dat zonder schuldgevoel
Zeg je vaker ja dan je wilt? Lees waarom grenzen aangeven zo lastig is, hoe je je eigen grens herkent en hoe je nee zegt zonder schuldgevoel.
Lees verder →
21 Okt
Liefdesverdriet verwerken: zo kom je er weer bovenop
Een gebroken hart doet echt pijn. Lees waarom liefdesverdriet zo hard binnenkomt, hoe lang het duurt en wat je helpt het te verwerken.
Lees verder →
21 Okt
Opgebrand of uitgeblust: wat is het verschil en wat doe je eraan?
Voel je je leeg, maar weet je niet of het een burn-out is? Lees het verschil tussen opgebrand, uitgeblust en overspannen, en wat je eraan doet.
Lees verder →
21 Okt
Oververmoeid: signalen en wat je eraan doet
Moe, ook na een nacht slapen? Lees wat de signalen van oververmoeidheid zijn, wat het verschil is met burn-out en wat je er zelf aan kunt doen.
Lees verder →
21 Okt
Piekeren: waarom je hoofd niet stopt en hoe je het rustiger krijgt
Lig je ’s nachts wakker van je gedachten? Lees waarom je piekert, hoe je het herkent en welke vijf technieken je hoofd rustiger maken.
Lees verder →
21 Okt
Somberheid: wanneer vraag je hulp?
Voel je je al een tijd somber of lusteloos? Lees het verschil tussen een dip en een depressie, wat je zelf kunt doen en wanneer je hulp zoekt.
Lees verder →
21 Okt
Verlatingsangst: herkennen en ermee omgaan
Bang dat je partner je verlaat, ook als daar geen reden voor is? Lees waar verlatingsangst vandaan komt, hoe je het herkent en wat helpt.
Lees verder →
21 Okt
Zelfvertrouwen vergroten met coaching: zo werkt het
Twijfel je vaak aan jezelf? Lees waar weinig zelfvertrouwen vandaan komt, wat je zelf kunt doen en hoe coaching helpt om steviger in je schoenen te staan.
Lees verder →
16 Sep
Moedig ontmoeten
Een nieuwsbrief over onze nieuwe website, onze waarden, vriendschap en begeleiding
Lees verder →
01 Jul
Inspiratie - boeken en films over vriendschap
Vriendschap vraagt moed en aandacht, maar geeft steun en groei terug. Lees hoe je je vriendschappen verdiept, met twee praktische oefeningen om samen te doen.
Lees verder →
01 Jul
Wat betekent vriendschap voor jou?
Vriendschap versterken doe je niet alleen. Dit artikel gaat dieper in op wat vriendschap voor je betekent, met twee oefeningen om samen met een vriend te doen.
Lees verder →
21 Dec
De klacht als gids; drie richtingaanwijzers voor levenslust en zingeving
Vaak komen mensen bij ons met één of meerdere klachten die geen duidelijke oorzaak lijken te hebben in eerste instantie. We horen uitspraken als:
Lees verder →
27 Jun
Ademworkshop: Ervaar de kracht van jouw adem als instrument
Op 19 oktober neem je met Marieke en Titia een middag de tijd om de kracht van je adem te ontdekken, inclusief ademtechnieken en een verbonden ademsessie.
Lees verder → 27 Jun
Levenskunst is koers bepalen
Op 9 november neem je met Marieke en Titia een dag de tijd om via je levenslijn zicht te krijgen op je eigen waarden en levenskoers.
Lees verder →
27 Jun
Tweedaagse workshop Vrouwen van Verlangen
Kim en Diecke begeleiden op 14 en 15 november een tweedaagse workshop waarin vrouwen vanuit verlangen, rust en sisterhood in verbinding komen met zichzelf.
Lees verder →
08 Feb
Contact maken op de grens
Titia Roovers, psycholoog en relatietherapeut, over waarom bewust contact maken bij een gezonde relatie soms grensoverschrijding betekent.
Lees verder →
24 Jun
Transformatie in een notendop
Vier fasen brengen je van inzicht naar echte verandering: opgeven, rouwen, vergeven en vertrouwen. Coach Marieke Schipper legt het proces van transformeren uit.
Lees verder →
24 Jun
Versterk je relatie!
Mannelijk en vrouwelijk zijn geen vaste rollen maar principes die in ieder mens samenkomen. Titia Roovers laat zien hoe je die balans in je relatie versterkt.
Lees verder →
24 Jun
Yin en yang in de liefde
Wat elkaar eerst aantrok, kan later juist gaan irriteren. Jolanda van der Pol over yin en yang in de liefde, en hoe je de balans herstelt.
Lees verder →
19 Apr
De 7 voorwaarden om te genieten
Genieten lukt beter als je een activiteit kiest die aan bepaalde voorwaarden voldoet. Dit artikel zet de 7 voorwaarden op een rij, met tuinieren als voorbeeld.
Lees verder →
19 Apr
De kunst van het genieten
Genieten lukt niet iedereen vanzelf. Dit artikel bevat een oefening om te ervaren waar jij oprecht van geniet, en een coachverhaal over waarom dat lastig kan zijn.
Lees verder →
19 Apr
Ontvankelijkheid
Dit artikel legt uit wat ontvankelijkheid is, en hoe een ontspannen lichaam je helpt om weer voluit te ervaren en te genieten.
Lees verder →
19 Apr
Onvoorwaardelijk genieten
Genieten voelt voor veel mensen voorwaardelijk: eerst het huis, dan de to-do lijst, dan ontspannen. Coach Iris Droste over hoe je dat patroon doorbreekt.
Lees verder → 11 Dec
Ode aan emoties
Voelen maakt kwetsbaar, dus veel mensen vechten ertegen of vluchten ervoor. Dit artikel laat zien dat elke emotie een functie heeft en je juist kan versterken.
Lees verder →
11 Dec
Oefening "Luisteren naar wat je lichaam te vertellen heeft"
Deze focusing-oefening leert je in een paar stappen weer contact te maken met wat je lichaam je vertelt over een gevoel of situatie.
Lees verder →
25 Sep
Druk, druk, druk
Perfectionisme, prestatiedruk en een overvolle agenda spelen alle drie mee bij het ontstaan van een burn-out, blijkt uit dit ebook-fragment.
Lees verder →
25 Sep
Investeer in jezelf met Levenskunst
Ontdek hoe je met levenskunst en zelfzorg voorkomt dat stress overgaat in een burn-out, en train je veerkracht voor tegenslagen.
Lees verder →
25 Sep
Omgaan met stress in vier stappen
Praktische aanpak in vier stappen om stress te herkennen en te hanteren, en zo meer rust en veerkracht op te bouwen in je dagelijks leven.
Lees verder →
25 Sep
Stress en het Dertigersdillema
Keuzes over identiteit, carrière en relaties zorgen voor extra stress bij twintigers en dertigers; een coach helpt je koers bepalen.
Lees verder →
25 Sep
Wat levert investeren in Levenskunst je op?
Vier opbrengsten van investeren in levenskunst: meer echtheid, vrijheid, verbinding en voldoening in je leven.
Lees verder →
25 Sep
Wees alert op stress signalen
Herken op tijd de signalen van stress en overspanning, voordat ze uitgroeien tot een burn-out.
Lees verder → 25 Sep
Welkom bij Sterk!
Titia Roovers introduceert het ebook 'Hoe voorkom ik een burn-out?' en legt uit waarom we zo makkelijk over onze grenzen heen gaan.
Lees verder → 25 Aug
Kom...Samen met een vriendin en vier 'Zusterschap aan Zee'
Titia Roovers en Edith Hubers nodigen je uit voor een dag rond vriendschap en zusterschap aan zee, met ruimte voor verdieping en viering.
Lees verder → 25 Aug
Wat is jouw eerste beweging in relaties?
Herken je jezelf in de strijd tussen zelfstandigheid en verbondenheid? Ontdek of loyaliteit of autonomie jouw eerste beweging is in relaties.
Lees verder →
25 Aug
When Harry Met Sally: daten nieuwe stijl!
Dertigers voelen zowel de vrijheid als de spanning van daten. Personal matching bij When Harry Met Sally kijkt verder dan een swipe en zet in op zelfkennis.
Lees verder →
19 Dec
Over wilskracht
Een interview over wilskracht: waarom willen niet hetzelfde is als kunnen, en hoe je jezelf leert volhouden.
Lees verder →
07 Jun
Mannen en voetbal; laat ze nou toch!
Marcel Canoy over mannen, voetbal en het recht om af en toe gewoon te ontspannen.
Lees verder →
01 Jun
Biechten of Pleasen?
Een verhaal over de onmogelijke opdracht om alles voor iedereen goed te maken, en over wat er gebeurt als je eindelijk stopt met pleasen.
Lees verder →
20 Jul
Prins valt van zijn witte paard! De echte man wint.
Bouquetreeksen schetsen een onrealistisch beeld van de liefde. Schrijver Jan Drost pleit voor meer perspectieven op wat liefde en geluk kunnen zijn.
Lees verder →
27 Jun
Voor alle sterke vrouwen
Een persoonlijk gedicht over ware kracht: niet hard en onaantastbaar zijn, maar juist je kwetsbaarheid durven tonen.
Lees verder →
10 Mrt
Mindfulness als ondersteuning in een coachtraject
Mindfulness is aandacht geven zonder oordeel, en die houding maakt een coachtraject effectiever voor coach en coachee.
Lees verder →
14 Jan
Onzeker over moeder zijn?
Twijfel je vaak of je het wel goed doet als moeder? Coach Titia Roovers legt uit waarom die onzekerheid zo hardnekkig is en hoe je er milder mee omgaat.
Lees verder → 06 Jan
Innovatief coachen
Filosofen als Aristoteles en Plato dachten al na over het goede leven. Titia Roovers en Petra de Bruijn laten zien wat coaches vandaag nog aan die oude wijsheid hebben.
Lees verder →
28 Dec
Roddelen op het werk
Roddelen op het werk is bijna niet te vermijden en heeft zelfs een sociale functie. Een coach legt uit waar de grens ligt en wat je kunt doen als je er zelf ongemakkelijk van wordt.
Lees verder →
18 Dec
10 Tips om te stoppen met piekeren
Piekeren los je niet in één keer op, maar je kunt er wel anders mee leren omgaan. Deze tien tips helpen je stap voor stap om minder te malen.
Lees verder →
18 Dec
Stoppen met piekeren
Piekeren hoort bij het leven, maar je kunt er milder mee leren omgaan. Psycholoog Ad Kerkhof geeft een praktische tip: het piekerkwartier.
Lees verder →Gesprek
Klaar om te beginnen?
Lezen is een goede eerste stap. Een kennismakingsgesprek is de volgende.
Maak kennis →