Name: Sterk!
Address: Amsterdam, Watergraafsmeer, NL
Rating: 4.9

Wees mild naar jezelf en kijk naar wat de positieve intentie van jouw gepieker is.
Heb dan ook het lef om te kijken naar wat jouw winst is om te blijven piekeren. Uitstel voorkomt falen?
Realiseer je: gedachten en emoties komen en gaan, dus ook piekergedachten.
Las een 'piekerkwartier' in en schrijf alle gedachten eens op.
Zeg in plaats van 'ik moet...' eens 'ik wil graag..., en als het niet lukt is dat geen ramp'.
Daag je doemscenario uit. Wat is het ergste wat kan gebeuren? En dan? En dan? Hoe groot is de kans? Wat zal er waarschijnlijk gebeuren?
Houd een dagboekje bij met positieve ervaringen en gedachten.
Ga eens iets heel anders doen, iets geks! Doorbreek je patronen.
Slaap er eens een nachtje over.
Zet je lichaam aan het werk. Sport, wandel, fiets!

10 Tips om te stoppen met piekeren

Gerelateerde artikelen