Genieten is een wezenlijke behoefte van de mens. Waar je van geniet verschilt, en dat moet je ook lekker zelf weten. Dat verslaving op de loer ligt bij het onbewust najagen van kortetermijnkicks, weten we ook wel.
Kies daarom een activiteit die voldoet aan deze 7 voorwaarden. Dat helpt je om op een gezonde en duurzame manier te genieten, tuinieren bijvoorbeeld.
De 7 voorwaarden om te genieten
-
01
Voorwaarde 1
Een haalbare activiteit
De tuin heeft een realistisch aantal vierkante meters, dit komt ooit af.
-
02
Voorwaarde 2
Concentratie
Even geen afspraken tussendoor plannen of je telefoon aannemen.
-
03
Voorwaarde 3
Een helder doel
Kies bijvoorbeeld voor een moestuin of een bloemenperk.
-
04
Voorwaarde 4
Directe feedback
Je ziet meteen resultaat, de planten komen weer tevoorschijn na het onkruid wieden.
-
05
Voorwaarde 5
Betrokkenheid
Grasmaaien is op dat moment het enige wat er is.
-
06
Voorwaarde 6
Regie en vaardigheid
Je informeert je over tuinieren en ziet je vaardigheden groeien.
-
07
Voorwaarde 7
Tijd verliezen
Je voelt de spierpijn pas later.
Je verheugen op de gewone dingen is niet sentimenteel of banaal. Je hebt er in feite moed voor nodig.
Pema Chodron
