Dit artikel komt uit het ebook "Hoe voorkom ik een burn-out?"
Minder vatbaar voor krachten van buitenaf
In een coachingstraject bij Sterk! leer je om met meer compassie naar jezelf te kijken. Inzicht in oude overtuigingen en onderzoek naar jouw eigen waarden zorgen ervoor dat je meer vanuit een bewuste keuze handelt en je dus minder vatbaar bent voor krachten van buitenaf.
Niet zelden wordt een burn-out achteraf als zegen gezien, omdat de bodem van de put dwingt tot kiezen voor een gezondere levensstijl. Toch zal niemand die het heeft meegemaakt je aanraden het zover te laten komen.
Neem stress-signalen dus serieus en maak het een vast onderdeel van je leven om tijd in te ruimen voor zelfzorg, ofwel jouw levenskunst.
Zo kun je voorkomen dat stress tot een burn-out leidt.
Reflecteren op jouw levensinvulling
In deze geïndividualiseerde samenleving mag 'zorgen voor jezelf' niet verward worden met navelstaren en egoïsme. Levenskunst betekent dat je bereid bent om te reflecteren op hoe je jouw leven invulling geeft.
Je bepaalt wat voor jou van waarde is om op jouw eigen manier een goed leven te leiden in contact met anderen en de wereld om je heen. Investeren in jouw levenskunst op een moment dat je nog niet helemaal uitgeblust bent gaat je opleveren dat je weet wanneer te handelen en vooral ook weet wanneer los te laten.
Veerkrachtig bij tegenslagen
Met de vier beschreven vaardigheden train je de veerkracht om tegenslagen te verwerken. Vrijheid ontstaat niet door wat je bereikt aan succes of status, maar door hoe je omgaat met wat het leven je voor de voeten werpt.
Stress is niet te vermijden, je kunt het wel leren hanteren. En hoewel ieder een eigen pad te bewandelen heeft, brengen deze vaardigheden voor iedereen meer balans, rust en vrijheid.
[AFBEELDING: cover van het ebook 'Hoe voorkom ik een burn-out?', met bijschrift 'Gratis ebook aanvragen']
