Burn-outcoaching in Amsterdam: kom weer op adem

Je staat hierin niet alleen. In 2024 rapporteerde 1 op de 5 Nederlandse werknemers burn-outklachten, in het onderwijs zelfs 1 op de 4 (TNO/CBS, Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden 2024). Het goede nieuws: burn-outklachten zijn een signaal, geen eindpunt. Met de juiste begeleiding kun je herstellen, en vaak kom je er steviger uit dan je erin ging.

Wat kun je verwachten van onze hulp?

Burn-outcoaching bij Sterk! gaat verder dan tips over slapen en plannen. Die helpen maar zelden, als je niet weet waarom je steeds over je grenzen gaat. Daarom kijken we naar wat er onder je uitputting zit.

Zo werken we:

• Eerst rust, dan richting. We beginnen bij waar je nu staat. Is je energie op, dan werken we eerst aan herstel en pas later aan de vraag hoe het verder moet.
• Je lijf als informatiebron. Veel mensen met burn-outklachten leven vooral in hun hoofd. We helpen je signalen van je lichaam weer op te merken en serieus te nemen, ruim voordat de rek eruit is.
• Patronen zien. Waar draag je te veel, waar zeg je ‘ja’ terwijl je ‘nee’ voelt, en waar neem je te weinig plek in? Juist daar ligt vaak de sleutel.
• Methoden die aansluiten. Onze coaches werken onder meer met ACT, systemisch werk, lichaams- en ademwerk, Transactionele Analyse en hypnotherapie. De methode volgt jouw vraag, niet andersom.

Wat je eraan overhoudt Meer energie en rust in je hoofd. Je herkent vroeg wanneer het te veel wordt en je weet wat je dan nodig hebt. Je maakt keuzes in je werk en leven die bij je passen, in plaats van keuzes die je uitputten. Dat werkt zowel preventief als bij herstel.

Ons team voor burn-outcoaching

Marieke Schipper

Psycholoog, coach en trainer. Begeleidt mensen met burn-outklachten, somberte en gebrek aan levenslust. Werkt lijfgericht, met adem en Transactionele Analyse.

“Wat mij drijft is dat ik mensen mag bijstaan, spiegelen en helpen herinneren wie ze in essentie zijn.”

(NOBCO, werkplaats ethiek)

Zelah Dorrestijn

Hypnotherapeut en psychosociaal therapeut. Specialist in stress, burn-out en leegte, piekeren en faalangst. Werkt met hypnotherapie, systemisch werk en ACT.

“Ieder mens beschikt over een zelfhelend en transformerend vermogen om de kwaliteit van het leven te verbeteren.”

(NBVH, SCAG, RBCZ)

Kim Pieters

Coach en systemisch coach (opgeleid bij Phoenix Opleidingen) Helpt je grenzen aangeven, regie terugnemen en weer met meer levenslust en energie leven. Werkt met lichaams- en ademhalingsoefeningen en ervarend leren.

“Mensen weer in verbinding brengen met hun kracht en levenslust, met hun bron. Dat vind ik enorm inspirerend aan coachen.”

Wat anderen zeggen

Voor wie is burn-outcoaching bij Sterk!?

Wel voor jou als…

• je al langer moe, leeg of overprikkeld bent en voelt dat het zo niet verder kan;
• je (bijna) uitgevallen bent en wilt herstellen op een manier die blijft;
• je wilt begrijpen waarom je steeds over je grenzen gaat;
• je vastloopt in je werk en je afvraagt of dit nog bij je past;
• je bereid bent om actief aan de slag te gaan, in je eigen tempo.

Niet de juiste plek als…

• je lichamelijke klachten hebt waarvan de oorzaak nog niet duidelijk is. Laat die eerst onderzoeken door je huisarts, want uitputting kan ook een medische oorzaak hebben.
• je ernstig somber bent, niet meer kunt functioneren of aan zelfdoding denkt. Neem dan direct contact op met je huisarts of bel 113 Zelfmoordpreventie (0800-0113), dag en nacht bereikbaar. Wanneer het weer wat stabieler is, kijken we graag samen naar een vervolg.
• je behandeling nodig hebt binnen de ggz, bijvoorbeeld bij een klinische depressie of angststoornis. Je huisarts of POH-GGZ kan je verwijzen naar passende zorg.

Neem de eerste stap naar herstel

Dat je hier nu leest, is al een teken dat je goed voor jezelf wilt zorgen. Je hoeft niet te wachten tot het helemaal niet meer gaat.